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    提高記憶力:多進行騎自行車等運動
      影響記憶的因素有先多,提高記憶力的方法相應也很多。您知道適當的運動能提高記憶力嗎?

      鍛煉不但能強身健體,還對改善記憶力有極大的幫助。最近,美國加州大學的一項研究發現,每天騎自行車有助于改善記憶力。
      該校學習記憶神經生物學研究中心科學家對54名參試者進行了研究,其中一些人有記憶力缺陷,另一些人正常。參試者先觀看一組圖片,然后其中一半的人騎自行車6分鐘,另一半坐著不動,1小時之后,回憶所觀看的圖片,并提取參試者的唾液樣本。結果發現,“自行車組”參試者的唾液淀粉酶水平明顯提高,這表明他們的記憶力有大幅度改善。
      這項研究負責人薩布麗娜·西格爾博士表示,不論是對于記憶力較強還是較弱的人來說,騎自行車都具有提高記憶力的作用,這是因為,鍛煉有助于增加體內正腎上腺素水平,而大腦中該化學物質水平的提高對改善記憶力具有重要的作用。

      從作息時間、營養攝取,到運動等生活習慣與我們的記憶力息息相關。所以,除了思維導圖,奇像聯想順序記憶等記憶方法可以提高記憶力餐,注意生活品質也是提高記憶力重要的一個環節。
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    提高記憶力:騎自行車等運動

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